Ученые поведали, какие продукты можно есть перед сном

Ученые поведали, какие продукты можно есть перед сном

На страницах электронного журнала «Телеграф» диетологи рекомендовали продукты, которые можно есть в позже время без риска набрать ненужные килограммы. Именно поэтому ведущие профессионалы в области диетологии настаивают на том, что после 6-ти часов вечера питаться можно и нужно.

Организм, готовящийся ко сну, сдерживает все обменные процессы, выделяя на них значительно менее энергии. Одно из первых мест в списке профессионалов по правильному питанию заняла капуста, которую можно есть в любых количествах, в любом виде и в любое время суток без страха за собственный вес. Она владеет низкой калорийностью, богата витаминами и минералами. Поздние ужины не возбраняются, если пища довольно легкая и не напрягает пищеварительную систему. Перед сном можно кушать свеклу и вареную кукурузу, а кроме этого нектарины и абрикосы. Кроме того, как информируют специалисты, свекла способна очистить организм от опасных веществ и восстановить работу ЖКТ. Вареная кукуруза блокирует скопление жира, а кроме этого способна чистить организм от холестерина.

Специалисты также уверяют, что можно употреблять морепродукты, в которых содержится большое количество фосфора и просто усваиваемый белок.

Диетологи предупреждают, что картошка является единственным овощем, которым не стоит злоупотреблять. Перед сном приверженцы покушать могут отведать и тушеные овощи.

Рекомендуем почитать